아니 근데 등근육 어케쓰는거임
게시글 주소: https://9.orbi.kr/00071454597
턱걸이 등근육을 써야한다는데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
오르비언이엿는데 누구지
-
으른의맛
-
지구엔 일단 없음 화성인 불러와!!
-
-
연세대안부러움 1
암튼안부러움
-
최종 기준으로 이 점수 넘어가는 곳이 있음...? 내가 듣기론 지금 저거 넘어가는...
-
작수 3등급이고 담달에 강대 의대관 드갈예정임 수학 인강 들은적이 없어서 감이...
-
-
수학 3 남지현 확통개념정규반 정상모 확통 정규반
-
오잉??
-
들어가 계신 분.. 쪽지 좀
-
내가 보기엔 둘다 독서가 매우 좋다 독서의 자기만의 법칙이 있는거같다 기본커리가...
-
⭐️단국대학교 치과대학 치의예과 25학번 후배님들을 찾습니다!⭐️ 0
안녕하세요! 제 47대 단국대학교 치과대학 학생회 홍보국장 이찬표입니다. 여러분들의...
-
잇올 앱 3
어캐 재원생인증하나요 ?
-
군수 질문 3
제가 올해 6월에 육군으로 입대 예정이여서 내년 수능을 응시한 후 전역 예정인데...
-
비상교재 e북으로 보는건데 추가로 기출 모아둔거 홍대병 걸려서 한번 사보고싶네...
-
그래도 학교 다니면서 자이하르 한번 봤으니 만족
-
ㄱ
-
솔직히 둘다 비슷할것 같기는한데 전자는 기출이 넘 적게 들어있어서 9개년 기출 다...
-
존예 동기 누나랑 점심 먹기로 했는데 늦잠 자서 못 간 거... (통학 2시간...
-
연세대 부럽네요 2
오늘 공부가 손에 안잡히는 날이라 하는 둥 마는 둥이었는데 다시 마음다잡고
-
대학생활 존나재밌겟다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 즐길자신 있는데
-
사탐런 1
25 생지에서 26 사문 지구 로 런할 생각인데 궁금한게 있음 내가 07이었으면...
-
달다
-
서울대가밉다 3
내신 때문에 이거 떨어지면 좀 많이 우울할 것 같음..
-
조발이 1개도 안나오냐...
-
최초합떴냐? 7
떴으니까올리지 ㅋㅋㅋㅋ
-
님덜근데 2
겅부하다보면 이런날도잇고저런날도잇는걸까요..? 오늘영어를 너무 많이 해서 하루가 다갓는데 ????
-
중에 올해도 보시는 분들 스테이하시나요
-
코나나 저거 진짜임?
-
3개는 본인생각 입문n제 3황
-
화학 하는 줄 알았으나 정작 물리 해서 끙끙 앓고 있는거 ㅈㄴ 귀여워
-
합격하신분들 다들 축하드려요 저도 올해 수능을 잘봐야할텐데... 제가...
-
지방 고3 현역이고 김승리 풀커리 타는데 매월승리 +번장 작년 간쓸개 이렇게 푸는...
-
상향 하나 질러본건데... 점공상으로 제 위에 1지망 13명, 2지망 5명, 3지망...
-
간쓸개 사는법 1
학원 안다니는 인강생입니다. 간쓸개2부터 풀고싶어서 여쭈어봅니다. 저같은 학생은...
-
연대 합격 19
스스로도 진짜 믿기지가 않네요..
-
건대는 조발 희망 버렸고 그래도 설 전에 하나는 닜으면 좋겠는데
-
들어가 계신 분 쪽지 좀 부탁드려요 중대신분으로 계정 팠다가 탈퇴했는데 다시 못...
-
문제 좀 보고싶다거 대성아 입문n제 3대장좀 ㅃㄹ 내라
-
제가 제2외를 안봐서 설대 컷을 잘몰름 ㅜ
-
평범한 사람 기준 사실 없는게 보통아닌가
-
나는 아직 원하는 것을 이루지 못했다. 서울대 조발.
-
연대 기계공 3
지금 예비15번인데 붙을거같나요,, 너무 쫄려서 아무것도 못하겠어요
-
-
찐따 기준: 1.지금까지 조금이라도 친했던 여사친 1명도 없었음 2.못생긴 멸치...
-
ㅠㅠ
-
-
쪽지 좀ㅜ 궁금해 미치겟음
-
진짜 지옥이라던데 뽕 안빠져서 그 대학 갔으면..
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함