아니 근데 등근육 어케쓰는거임
게시글 주소: https://9.orbi.kr/00071454597
턱걸이 등근육을 써야한다는데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
너에게 줄 선물이 있는데
-
일단 학생은 고2고 내신준비용임 개념이랑 쏀 한바퀴 돌려놓고 기출 들어가려는데 고2...
-
사문 노베 2
인데 어느 강좌 들으면 좋을지 알려주실 수 있나여???
-
노트북 추천 좀 18
LG GRAM 5 or 삼성 갤북5 댓글에 이유도 달아주세용
-
아가야 아그야 아르르지닌 까꿍~! 유아인 유지태 씨유어게인~ 류신 아아 피 아파라...
-
급 졸리다 2
잘까
-
8녕하세요 3
네
-
내가 보카로 입문하던 때만 하더라도 400곡이 안 됐는데...그때는 전설입성 싹 다...
-
다시는 산화될순없음
-
큐브 7일차 8
사실 36건임 찜 좀 해달라고..
-
한 일주일 유기하니까 강기원 선과제 푸는데 잘 안풀림 ㅋㅋㅋ
-
졸업사진 찢어서 가끔씩 보고. . 걔생각 때문에 미치기도했었는데 내가 얘를...
-
44는 찐으로 지적 유희 아니냐 이걸 풀으라고?
-
흐음. . . . 짝사랑녀를 잊으라고 몸에서 반응하는건가. . .
-
에코 3성도 집행해봐.
-
제발 메가패스 수강생들이면 모두 강민chill 듣자 7
평소에는 국어 5등급에서 벗어나지 못하며 국평오라는 말 속에 갇혀 본인을 갉아먹고...
-
경한하고싶다 2
-
똥마려움 0
하지만이것은 카페인으로인한 가짜똥마려움임 참아야하느니라
-
다 뚫었을거야 음음
-
학교 고르다보니 별 생각을 다 하게되네.. 우리 세대까지는 괜찮을까요?
-
[2025년 2월 최신] 수학 모의고사 양식 및 제작하는 법 7
요즘 또 과외철이죠. 저도 물론 과외를 구했는데요. 수학 모의고사를 만들려고...
-
뉴런 공부 시기 0
시발점만 끝내고 바로 뉴런 수분감으로 넘어가도 되나요??
-
훈련소 이후로 총은 만져본 적도 없는데
-
인격이 두개같단말이야 수학칼럼쓰다가 게이짓하고 가만보면 게이짓할라고 칼럼쓰는거...
-
그래서 지금 먹는 중
-
학생예비군 어떰 2
아 벌써 짜증..
-
윗분들이 다 카약 써서요 정말 간절해요ㅜ 카약 카톨릭약 카대약대 가톨릭대 약대 가톨릭약
-
뭐볼까요 6
생각해둔게 많아요
-
25수능 봤고 탐구를 거의 못봐서 물리사문 44였습니다. 그래도 국영수 기본베이스가...
-
우리의 화력을 보여주자 ㄱㄱ
-
뭐에서 뭘로 갈아타고 얼마나 공부해서 1받으심?
-
산만해 뒤지겟네 https://orbi.kr/00071690057 발언 취소취소
-
사탐은 수시 최저맞추는거때문에 안됨 ㅜ
-
고정99라 엥간한건 다 푸는데
-
연세대학교 치의예과 25학번 새내기를 찾습니다 !! 통일 연세 ! 강철 치아 !...
-
1. 현우진 선생님이 현강을 뛰시던 시절이 있었다. 코로나 이후로 스튜디오에서만...
-
시대라이브 들어야하나 너무비쌀거같은데 지금 들어도 자료 다 줌?
-
영어 시험(teps) 9일에 본다는데 오티는 16일에 있음
-
-
직접 신고 않아도 경찰에 적극적 허위진술…대법 "무고 처벌" 2
'성범죄 무고' 무죄 파기…증거 제출·경찰 항의 등 고려해 "신고 해당"...
-
아니 잡담한거 담뇨단들이 다 적었나보넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
해요 그녀의 친구라도 이 노랠 듣는다면 그녀에게 전해줘요 내가 아직 사랑한다고.
-
사실 히게단디즘이 제일 좋을 것 같긴해요
-
갤주 강의 밀리는 걸로 말이 많네 인강 첫해는 역시 ㅌㅌ해야된다는 게 맞구나
-
관ㅇㅏㄱ이 나를 부른다
-
확통에서 분할 3
분할이랑 조 추첨같은 집합의 분할은 다 빠진건가요?? 내신에는 나오나요?
-
문과 어느정도가 쓸 수 있음? 경한성적이면 무조건 붙는정돈가
-
침대 or 화장실 10
바닥
-
윤도영 입시설명회 봤는데 지역인재는 진짜 너무하네 13
어떻게 의대 5천명 중에 지역인재가 절반이냐;;; 그리고 경기 인천은 왜 지역인재...
-
정답은 칭찬해줘야 한다 입니다 왜냐면 그것도 이제 내꺼니까!
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함