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답글새치기 ㄱㄴ
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질문 52
받음 곧 잠
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과외학생 집이 레전드임 24
2층 단독주택인데 마당은 조오오오온나 넓고 마당에 카페같은 곳에 들어가면 학생...
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오르비언들 애껴요 23
언제나 감사해요
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애초에 부모님도 제주도 가난한 집안에서 남의 밭에서 농사지으며 돈벌어서 겨우겨우...
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진짜 내조 잘할 자신있는데... 메디컬 다니는 멋진 남자만나서 결혼하고 싶음
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짜잔 부럽죠 제가 사는 동네입니다 사실 아닙니다 그런일은 제가 아마 죽었다 깨도...
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내 눈에 보이는 모든 사람이 남자임
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자야겟다
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하지잡고엿노ㅋㅋ 18
명문인줄알았네ㅋㅋ
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ㅏ 미적 해야하는데 11
수악 유기중
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오 지금이 최고가네 14
내 집이라곤 안했다
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저는 자연수라고 한 적이 없어요 맞춘 첫댓 500덕 1차 힌트:음수임 2차...
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고3현역이 현타 쎄게옴 29
스카를 가면 8시에 도착하든, 9시반에 도착하든 늘 내가 1등임. 잠깐 화장실을 갈...
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동생 말 드럽게안듣네 14
동생 남자 예비고3인데 키가 166?그정도밖에안돼서 키 클려면 일찍 좀자라했더니...
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실시간 ㅈ됨 13
엄몰반 하려고 해서 방금 메가 결제했는데 엄마한테 카톡 이렇게 옴 지금까지 이런 적...
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함